ينصح خبراء التغذية باستبدال الوجبات الخفيفة عالية السعرات الحرارية بشرائح البرتقال الطازجة لما لها من تأثير على فقدان الوزن الزائد.
ونقلت «العربية» عن منصة «TATA 1mg» الرائدة في مجال الرعاية الصحية أن البرتقال أكثر من مجرد وجبة خفيفة منعشة، فهو مصدر قوي لفقدان دهون البطن.
وذكرت أن هناك عدة طرق فعّالة لإدراج البرتقال في النظام الغذائي، ما يساعد على البقاء بصحة جيدة، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، والحصول على خصر أنحف وأكثر تناسقًا.
ويمكن بدء اليوم بكوب من عصير البرتقال الطازج. فهو غني بفيتامين C ومنخفض السعرات الحرارية، مما يجعله معززًا مثاليًا لعملية التمثيل الغذائي.
ومع استبدال الوجبات الخفيفة عالية السعرات الحرارية بشرائح البرتقال الطازجة، يساعد محتواها من الألياف على الشعور بالشبع ويقلل من الرغبة في تناول أطعمة غير صحية.
وأشارت المنصة الصحية إلى أنه يمكن إضافة شرائح البرتقال إلى السلطات الخضراء للحصول على نكهة منعشة مليئة بالعناصر الغذائية لمحاربة دهون البطن.
وعند مزج البرتقال مع السبانخ وبذور الكتان وحليب اللوز يمكن الحصول على عصير غني بالعناصر الغذائية يساعد على حرق الدهون.
ويمكن بشر قشر البرتقال على دقيق الشوفان أو السلطات. فهو غني بمضادات الأكسدة ويضيف قوة لمحاربة الدهون إلى الوجبات.
كما يمكن إضافة القليل من عصير البرتقال إلى الشاي الأخضر.
ويعمل مزيج الشاي الأخضر وعصير البرتقال على تسريع عملية التمثيل الغذائي وتعزيز حرق الدهون. كما يمكن نقع شرائح البرتقال والنعناع والخيار في إناء ماء. ويساعد الماء الطارد للسموم (ديتوكس) على ترطيب الجسم ويعزز عملية التمثيل الغذائي ويسهم في دعم عمليات تخلص الجسم من السموم.
